昨天特意试了一下 1 点之前睡觉，今天起来感觉变化挺明显的：看东西好像更清晰，体力和精力都比平时好很多，而且这次居然没有早醒。
就试了一晚，也不知道是不是偶然，但主观差别确实挺大。大家有试过把入睡时间提前到 1 点前吗？连续几天之后，视力 / 眼睛状态、体力、精力或者早醒情况有没有明显变化？
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所以你一般是几点睡
正常来说 11 点就该睡觉了吧，作息不好的话容易满头油
晚睡危害不小，对身体影响程度排名
1，睡眠
2，吃饭
3，运动
试过几次，第二天确实清醒点，就是撑不了几天又熬夜了哈哈
- 可拉倒吧 我现在都昼夜颠倒了。真外国时间。。
正常 11 点前睡。。
羡慕了，常年一两点才睡，第二天全靠咖啡续命
晚上 10:30 就睡了
眼睛这变化是真的，我以前常年两三点睡，早上起来眼睛干得不行，后来逼自己十二点前睡，俩礼拜下来好多了