人生头一次尝试 21km

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fftUID 3239Lv.9 5 天前编辑于 2026-10-04 13:39
跑的 3X5km 5‘20/km 180 心率接近乳酸阈值，剩下的摸鱼慢跑水距离
最后平均配速 6‘13 拉裤兜了
准备当两周后半马前最后也是唯一一次大强度训练
生不如死啊，第二个 5km 我就开始怀疑人生了
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9 条回复

豹哥UID 763Lv.13 5 天前
#1
楼主厉害了，我是年纪大了跑不动了
Misaka1UID 404Lv.24 5 天前
#2
这么 nb
gyUID 1180Lv.12 5 天前
#3
强强
SCysUID 106Lv.3 初识社区 5 天前
#4
跑完？没升天，可以说楼主身体健康了。
BurgerKingUID 65Lv.20 5 天前
#5
66
XshellUID 2323Lv.27 5 天前
#6
mubdaoUID 888Lv.32 4 天前
#7
你是真牛逼，我基本上就是跑 5-8km。都是快乐跑～‘慢摇！
QPOUID 386Lv.7 4 天前
#8
顶尖
xiaoguailoloUID 10380Lv.5 小有收获 4 天前
#9
牛逼

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