人生头一次尝试 21km
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跑的 3X5km 5‘20/km 180 心率接近乳酸阈值，剩下的摸鱼慢跑水距离
最后平均配速 6‘13 拉裤兜了
准备当两周后半马前最后也是唯一一次大强度训练
生不如死啊，第二个 5km 我就开始怀疑人生了收藏支持反对打赏
楼主厉害了，我是年纪大了跑不动了
这么 nb
个性签名无敌大水比
强强
跑完？没升天，可以说楼主身体健康了。
66
你是真牛逼，我基本上就是跑 5-8km。都是快乐跑～‘慢摇！
个性签名人心中的成见是一顿大餐。
顶尖
牛逼
跑的 3X5km 5‘20/km 180 心率接近乳酸阈值，剩下的摸鱼慢跑水距离
最后平均配速 6‘13 拉裤兜了
准备当两周后半马前最后也是唯一一次大强度训练
生不如死啊，第二个 5km 我就开始怀疑人生了
楼主厉害了，我是年纪大了跑不动了
这么 nb
无敌大水比
强强
跑完？没升天，可以说楼主身体健康了。
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你是真牛逼，我基本上就是跑 5-8km。都是快乐跑～‘慢摇！
人心中的成见是一顿大餐。
顶尖
牛逼
