卧推导致手腕 tfcc 了，三天了现在旋转手臂仍然有很强烈的不适感，刚锻炼三个月的我天塌了。

完全打乱了生活节奏，骑不了电动车，现在上下班全靠走或者打车。目前也不敢再去健身，就算是练腿，不稳的时候，用手撑一下都害怕加重损伤。多想回到受伤的那天放弃自己没推过的重量，保持好手腕的姿势，带好护腕。可惜都回不去了，这一伤就是俩月起步。